クラチャイダムは科学的に勃起力向上や運動能力アップなど多彩な効果が確認されている成分ですが、効果を実感できない場合があります。
その主な原因は継続摂取不足、配合量の少なさ、生活習慣の問題です。クラチャイダムは即効性ではなく継続摂取で体質改善を目指すサプリメントであり、1日90ミリグラム以上を3か月以上継続することが推奨されます。本記事では効果が出ない理由、科学的根拠、即効性の高い精力剤おすすめ10選を詳しく解説します。
クラチャイダムの効果が実感できない理由
継続摂取が不十分である
クラチャイダムの効果を実感できない最大の理由は、継続摂取が不十分であることです。クラチャイダムは即効性のあるサプリメントではなく、勃起力の改善をはじめ、血圧のコントロールや体脂肪の燃焼など、すべての効果はサプリメントの継続摂取で出やすくなるものです。
臨床試験においても、高齢男性45名がクラチャイダム抽出物を2か月間摂取した試験では、1日90ミリグラムの摂取グループにのみ勃起や陰茎への改善効果が見られました。つまり、数日や数週間の短期摂取では十分な効果が現れにくく、最低でも2か月から3か月の継続が必要とされています。
クラチャイダムは体質改善型のサプリメントであるため、3か月以上の継続摂取を前提として毎日決まった時間に摂取することが重要です。
配合量や品質に問題がある
サプリメントの質が悪いために、十分な効果が得られていない可能性があります。
ドラッグストアやネット通販などで売られている「クラチャイダム配合」の商品のなかには、有効成分の量が少ない場合があります。
高齢男性45名がクラチャイダム抽出物を2か月間摂取した試験では、1日90ミリグラムの摂取グループにのみ勃起や陰茎への改善効果が見られ、1日25ミリグラムの摂取では有意な効果が確認できていませんでした。
このように、効果を得るためには十分な量の有効成分が必要ですが、効果が得られないようなごく少量でも「配合」と表記できてしまいます。また、クラチャイダムの品質も重要で、規格化された高品質なクラチャイダムエキスを使用している製品を選ぶことが大切です。有効成分の配合量が明記されている製品を選び、1日90ミリグラム以上摂取できることを確認しましょう。
生活習慣の改善ができていない
クラチャイダムには勃起力の改善のほか、運動能力の向上、疲労の軽減、エネルギー産生の効率化など、さまざまな効果が期待できますが、これらの効果はいずれも「クラチャイダムを飲むだけ」で得られるものではない点に注意が必要です。
たとえば勃起力を高めるためには、粘性の低いサラサラの血液と、しなやかで弾力性のある血管が重要です。クラチャイダムでは血管の拡張能力を高められますが、喫煙や過度な飲酒、高脂肪食、運動不足などの生活習慣があると、NOの合成を邪魔したり血管にダメージを与えたりします。
喫煙者では勃起不全のリスクが大幅に高まることもわかっているため、勃起力を高めたい場合にはまずタバコをやめるところからはじめましょう。また、適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠など、基本的な生活習慣を整えることがクラチャイダムの効果を最大化するために不可欠です。
クラチャイダムに科学的に証明された効果とは
勃起力向上とPDE5阻害作用
クラチャイダムの最も注目される効果は、勃起力向上とPDE5阻害作用です。
そもそも勃起不全の原因のひとつは、血管の拡張機能が低下することで起こる血行不良です。
興奮時には陰茎に大量の血液を溜め込めるように血管が拡張するのですが、PDE5という酵素がcGMPを分解することで血管拡張が妨げられます。
バイアグラなどのED治療薬は、PDE5の働きを抑えて、血管の拡張能力を高める効果を発揮しています。
クラチャイダムもまた、PDE5の働きを阻害して、平滑筋を弛緩させ血管を拡張、陰茎への血流を増やすように働きます。
クラチャイダムにはPDE5を阻害する働きのある「ジメトキシンフラボン」が豊富に含まれていることがわかっています。
実際に、高齢男性45人がクラチャイダム抽出物を90ミリグラム、2か月間摂取した試験では、勃起機能スコアIIEF5も有意に改善しています。
このように、クラチャイダムは天然のバイアグラとも称され科学的にも勃起力向上効果が確認されています。
運動能力向上と疲労軽減効果
クラチャイダムには運動能力向上と疲労軽減効果も科学的に確認されています。
クラチャイダムに含まれるポリメトキシフラボンは、AMPKを活性化してエネルギー代謝を高め、エネルギー産生効率を向上させます。
細胞レベルでの研究では、AMPKの活性化が起こりエネルギー産生が増えたことが確認できています。マウスを用いた動物実験においても、クラチャイダムの経口投与を4週間続けたことにより、水泳テストによる水泳時間が増加したほか、水泳後の運動能力も向上しました。
さらには、ぶらさがりテストで測定した握力にも改善が見られています。これらの結果から、クラチャイダムは筋肉代謝の促進や運動パフォーマンスの増加に効果的であることが示されています。アスリートやトレーニングを行う方にとっても、クラチャイダムは運動能力とスタミナ向上をサポートする有効な成分といえます。
ダイエット効果と血圧改善
クラチャイダムにはダイエット効果と血圧改善効果も確認されています。
クラチャイダムに含まれるポリメトキシフラボンは、AMPKを活性化してエネルギー代謝を高め、脂肪燃焼をサポートします。
肥満気味の被験者にクラチャイダム抽出物150ミリグラムを12週間摂取させた研究では、内臓脂肪が4.3平方センチメートル、総脂肪面積が13.85平方センチメートル減少したという結果が得られています。
また、クラチャイダムに豊富なフラボノイドのPMFには膵臓の消化酵素、リパーゼを阻害する効果も確認されています。
血圧に関しては、マウスを用いた研究で、クラチャイダム摂取による血圧低下が複数報告されています。
このことから、ヒトにおいても血管拡張や血圧の安定に寄与する可能性があると考えられます。さらに、腹部の脂肪減少を確認した研究では、クラチャイダムが高血圧のほかに動脈硬化や糖尿病を予防する可能性も示されました。
このように、クラチャイダムは生活習慣病の予防と改善にも効果が期待できる多機能な成分です。
クラチャイダムを摂取する際の副作用と注意点
基本的に副作用のリスクは低い
クラチャイダムは天然由来の成分であり、これまでの臨床試験や摂取実績において深刻な副作用は報告されていません。
長期的に摂取した場合や、1日に1350ミリグラムを摂取した研究でも、副作用は確認されませんでした。クラチャイダムに有毒性はなく、仮に多めに摂取したとしても、健康面で大きなダメージにいたることはありません。
ただし、クラチャイダムに含まれるショーガオールは、過剰に摂取すると胃腸に負担がかかります。
摂りすぎると下痢や腹痛を招く場合があるので、注意しましょう。また、亜鉛や鉄分を摂りすぎると腹痛、便秘、貧血などの症状を招く恐れがありますから、サプリメントの容量と用法は必ず守りましょう。
実際の口コミでは、クラチャイダムを飲み始めて1か月ほど経った頃から抜け毛が増えはじめたという報告もあり、体に合わないなら辞めた方がよいとの医師のアドバイスもあります。
このように、クラチャイダムは基本的に安全ですが過剰摂取や体質に合わない場合は使用を中止することが重要です。
摂取を控えるべき人と医薬品との相互作用
クラチャイダムを摂取する際には、特定の持病や薬を服用している方は注意が必要です。
胃潰瘍や十二指腸潰瘍のある方は、胃酸分泌促進作用により胃や十二指腸の粘膜を刺激し、症状が悪化するリスクがあります。
出血性疾患のある方、または手術を控えている方は、抗凝固作用により出血が止まりにくくなるリスクを高める可能性があります。
また、薬との併用による相互作用には特に注意が必要で、降圧薬や抗凝固薬を服用している方は医師に相談してから使用を開始してください。
アレルギー体質の方は、サプリに含まれる原材料を確認し、原料に反応するケースがあるため注意が必要です。
妊娠中や授乳中の女性、小さな子どもについても、安全性が十分に確認されていない場合があるため、使用前に専門家に相談することが望ましいでしょう。
肌が弱っている方や、普段から赤みが出やすい方も注意が必要で、ストレスが多い方や甘いものや脂っこいものをよく食べる方、便秘になりやすい方も胃腸への負担が増す可能性があります。
持病がある方や定期的に薬を服用している方は必ず医師や薬剤師に事前に相談してから使用を開始するようにしましょう。
クラチャイダムとマカの違いと選び方
成分と効果の比較
クラチャイダムとマカは、どちらも精力増強や活力向上に効果的な成分として知られていますが、それぞれの特徴や効果には明確な違いがあります。
マカはペルーのアンデス山脈で古くから栽培されてきた植物で、エネルギー増進やホルモンバランスの調整に効果があるとされています。
一方、クラチャイダムはタイ原産のハーブで、特に男性の健康サポートや抗酸化作用が注目されています。
成分面では、マカはビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、必須アミノ酸やポリフェノールも含まれています。
クラチャイダムはメチル化フラボノイドが豊富で、強力な抗酸化作用を持つポリフェノールと、アルギニンやリジンなどのアミノ酸を含んでいます。
特に注目すべき点は、クラチャイダムのアルギニン含有量がマカの約3.5倍から3.6倍も多いことです。
アルギニンは血流改善と勃起力向上に重要な役割を果たすアミノ酸であるため、男性の性機能改善を重視する場合はクラチャイダムがマカよりも優位といえます。
目的別の選択ガイド
クラチャイダムとマカのどちらを選ぶべきかは、自分の目的と求める効果によって判断する必要があります。
エネルギー増加とスタミナ向上を目的とする場合、マカは持久力を高め、全体的なエネルギーを向上させたい場合に適しています。
特に運動や仕事での疲労回復に効果的です。
一方、クラチャイダムは特に男性のスタミナ増強に優れており、性的健康のサポートにも効果があります。
ホルモンバランスの調整を目的とする場合、マカはホルモンバランスを整える作用があり、女性の更年期障害や月経前症候群の症状緩和に効果的です。
抗酸化作用と老化防止を目的とする場合、クラチャイダムは強力な抗酸化作用を持ち、老化防止や免疫力向上に役立ちます。
価格面では、マカはクラチャイダムに比べて価格が手頃で入手しやすいため、コストパフォーマンスを重視する方におすすめです。
クラチャイダムは高品質な製品ほど価格が高めですが、その分アルギニン含有量が多く即効性も期待できます。
配合方針では、マカは複数素材を幅広く配合した製品が多く、クラチャイダムは単一素材を高濃度で配合した製品が主流です。総合的な健康維持にはマカ、男性機能の向上にはクラチャイダムという選択が基本となります。
クラチャイダムサプリの選び方と購入ガイド
高品質なクラチャイダム製品の見分け方
クラチャイダムサプリを選ぶ際には、品質を見分けるポイントを理解することが重要です。
クラチャイダムは産地や育成方法、収穫時期、抽出方法によって有効成分の量が大きく変動します。
そのため「クラチャイダム配合」とだけ書かれた製品では、十分な効果が得られるか不確かです。
だからこそ、サプリ選びでは有効成分の含有量に注目することが重要となります。
効果をしっかり実感したいなら、規格化されたクラチャイダムを選ぶべきです。
その代表例が「ブラックVキューブ」で、クラチャイダム特有の成分である5,7-ジメトキシフラボンを5パーセント以上含有するよう規格化されています。
そのため、有効成分の量にバラつきがなく毎回安定した量を摂取できるのが、一般的なクラチャイダム製品との違いです。
また、配合量も記載されている製品を選ぶことが大切で、成分含有量が記載されていない場合、もしかしたら含有量がとても少ないのかもしれません。
色々入っているように見えて、ひとつひとつの成分量が少ない場合もありますのでご注意ください。
さらに、原産地がタイであること、国内GMP認定工場で製造されていることを確認することで、品質の高い製品を選ぶことができます。
価格帯と購入方法の比較
クラチャイダムサプリの価格帯は製品によって大きく異なり、購入方法によってもコストパフォーマンスが変わります。
クラチャイダムゴールドの場合、公式サイトから2箱60粒入りを定期購入すると初回限定価格として4536円で注文でき、通常価格は9720円ですが定期コースを利用すると初回4536円、2回目以降9072円で購入できます。
Amazonや楽天では1箱4860円から購入可能で、公式サイトより1箱単位で試しやすいのが特徴です。
マカ&クラチャイダム20000プラスは、細かな無駄を省くことで1日約146円という価格帯を実現しており、継続しやすい価格設定となっています。
クラチャイダムBLACK-MAXの場合、通常購入では1袋7900円に送料630円がかかりますが、定期便を利用すると1袋5925円で総額1975円おトクになります。
3袋パックでは20150円に送料630円がかかるところ、定期便では15113円で総額5037円おトク、6袋パックでは37920円に送料630円がかかるところ、定期便では28440円で総額9480円おトクとなります。
オリヒロのマカ・クラチャイダムは100粒入りで2138円と非常にリーズナブルな価格設定となっています。
購入方法としては、定期購入すると送料無料、毎月割引価格、ポイント5倍などの特典がつくこともメリットです。初めて購入する場合は1箱から試せる通販サイトを利用し継続する場合は定期購入で割引を活用することがおすすめです。
クラチャイダムの実際の口コミと体験談
効果を実感した口コミ
クラチャイダムサプリを実際に使用した方々の口コミには、効果を実感したという声が多数寄せられています。あるユーザーは、恥ずかしながらサイズが小さいため、太く硬くしたいと思い、カチカチ効果の口コミが多いクラチャイダムゴールドを購入しました。
1か月が経過する頃には、硬さが過去最高に達しており、パンパンになりすぎて少し痛いくらいだったという報告があります。彼女の反応も変わってきたので、最近の夜がとても楽しいという非常にポジティブな体験談でした。
別のユーザーは、飲み始めて5日が経過した昨晩、彼女と夜を楽しんだところ、仕事で正直疲れていたものの、中折れすることなく最後まで行うことができたと報告しています。マカとクラチャイダムのサプリを試したユーザーからは、初めて飲んだ夜から実感し、体の火照りが明らかに違ったという声がありました。
この手の商品は高いからいいというものではなさそうで、成分を見てみると本当にクラチャイダムとマカだけで錠剤を作ってるようで、何事も100パーセント品というのは安心感があるというコメントも寄せられています。
日々のリズムが整いやすくなった、朝のコンディションが前より前向きになった気がするという声も多く、継続することで変化を感じるという評判が多数寄せられています。
効果を感じなかった口コミと改善策
一方で、クラチャイダムの効果を十分に感じられなかったという口コミも存在します。効果を感じなかった主な理由として、継続期間が短い、配合量が少ない製品を選んでしまった、生活習慣の改善ができていなかったという点が挙げられます。
あるユーザーは、1週間から2週間程度の短期間で効果が出ないと判断して使用を中止してしまい、本来であれば2か月から3か月継続することで効果が現れるはずだったという事例があります。
別のケースでは、安価な製品を購入したところクラチャイダムの配合量が非常に少なく、有効成分が不足していたため効果を実感できなかったという報告もあります。
また、クラチャイダムを飲み始めて1か月ほど経った頃から抜け毛が増えはじめたというネガティブな口コミもあり、インターネットで色々調べると、そのような副作用もあるようなのでかかりつけ医に相談したところ、体に合ってないなら辞めた方がよいとの事で今は飲んでいないという事例もあります。
効果を感じられなかった場合の改善策としては、まず最低でも3か月以上継続すること、1日90ミリグラム以上の高濃度クラチャイダムエキスを含む製品に切り替えること、禁煙や適度な運動、バランスの良い食事など生活習慣を見直すことが挙げられます。効果が出ない場合は製品の品質と継続期間、生活習慣の3点を見直すことが重要です。
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